Suco detox para a insônia! Conheça receitas e durma em até 15 minutos!
Conheça receitas de suco detox para insônia. Você está tendo problemas para dormir? Se você está sofrendo de insônia ou está simplesmente tendo dificuldade em adormecer, é importante abordar a questão assim que possível.
A falta de sono pode afetar sua função cognitiva, destreza e foco mental. Ao longo do tempo, seus padrões de sono afligidos podem levar a outros problemas de saúde, como um risco aumentado de obesidade, doenças cardíacas e outros problemas.
Se você precisar de ajuda para adormecer, pode querer olhar para os alimentos que está comendo. Beber as seguintes 4 receitas de suco regularmente ajudará seu corpo a relaxar e adormecer em menos de 15 minutos! Faça o teste!
O que é insônia?
Insônia é uma condição altamente prevalente que tem implicações profundas e de longo alcance para a saúde física e mental, produtividade no local de trabalho, relações interpessoais, educação infantil e qualidade de vida geral.Embora as estimativas variem, geralmente é aceito que pelo menos 10% da população tem problemas para dormir. As conseqüências são sono excessivo durante o dia e fadiga, atenção e déficits de concentração e queixas somáticas como dor de cabeça persistente e dor no pescoço.
Dormir o suficiente é uma parte importante de um estilo de vida saudável. A insônia pode afetá-lo mental e fisicamente. Isso pode fazer você se sentir cansado, deprimido e irritável. Também pode dificultar que você se concentre ou realize tarefas durante o dia. Se você tem insônia, você pode se preocupar em poder dormir. Às vezes, isso dificulta o sono.
Suco detox para a insônia: suco verde do sono
Esta primeira receita de suco inclui agrião, aipo e alface para fazer um suco verde que deve ajudá-lo a dormir.
- O agrião contém cálcio e magnésio.
- Alface de aipo e romã ajuda a acalmar seus nervos e a relaxar seu corpo.
- Coloque todos os ingredientes a seguir no juicer ou liquidificador:
- ½ monte de agrião
- 8 pedaços de aipo
- 4-5 cabeças de alface (ou um monte de espinafre)
- 2 maçãs verdes
- 1 limão (descascado)
2# Suco detox para a insônia: suco detox dorme-bem
Se você está tendo problemas para dormir, a anemia pode ser um motivo para suas noites inquietas. Beber este próximo suco ajudará a aumentar seus níveis de hemoglobina, enquanto acalma seus nervos e sua mente.
Use os seguintes ingredientes:
- 6-8 pedaços de aipo
- 1 pepino
- 4 beterrabas de tamanho médio
- ½ limão
- 1 pedaço de gengibre fresco
3# Suco detox para a insônia: Suco de cereja para dormir
As cerejas podem ajudá-lo a dormir mais rápido. Elas contêm melatonina, que é um hormônio que pode ajudá-lo a dormir bem.
Use estes ingredientes para um suco de noite rápido para ajudá-lo a dormir um pouco:
- 2 xícaras de cerejas (pode ser em conserva)
- 2 laranjas
- ½ xícara de leite de coco
- 1 colher de chá de baunilha
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4# Suco detox para a insônia: suco de laranja incrível
A laranja é uma ótima fonte de vitamina C que, juntamente com outros minerais, pode ajudar a relaxar sua mente, sistema nervoso e o resto do corpo. A laranja ajuda a dissipar a fadiga e é igualmente útil como remédio contra a insônia.
- 1 laranja grande
- 2 maçãs verdes
- 6 pedaços de aipo
- 1 limão
É perfeitamente normal ocasionalmente ter problemas para adormecer, mas se o problema persistir, então você pode começar a perceber o preço que isso leva à sua saúde. Quando tiver dificuldade em adormecer, beba um dos sucos nesta lista para ajudá-lo a descansar.
Além de beber um suco antes da hora de dormir, existem outras medidas que você pode usar para melhorar seu sono. Evite alimentos que contenham tiramina antes da hora de dormir. A tiramina estimula o cérebro e pode ser encontrada em queijo, bacon, berinjela e batatas!
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