Melhores dietas de 2019: Veja quais são e porque viraram "febre"!

Sabe quais são as melhores dietas de 2019? Veja o que separamos para você!

 

Índice
  1. Melhores dietas de 2019 para emagrecer
  2. As melhores dietas para emagrecer 2019 - mundiais
  3. Dieta Dash
  4. Dieta do Mediterrâneo
  5. Dieta Mind
  6. Dieta Flexitariana
  7. Dieta de Mayo
  8. Dieta TLC
  9. Dieta dos vigilantes do peso
  10. Dieta da fertilidade
  11. Dieta volumétrica
  12. Dieta Jenny Craig
  13. Dieta Ornish
  14. Dieta vegetariana
  15. Benefícios das melhores dietas de 2019

Melhores dietas de 2019 para emagrecer

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Emagrecer é a meta perseguida por milhares de pessoas do mundo. Perder peso com saúde é algo fundamental para a preservação da vida. As estatísticas apontam diversas mortes ocorridas, devido a procura por técnicas milagrosas de emagrecimento.

Uma famosa publicação americana, U.S. NEWS & WORD REPORT, escolhe anualmente as melhores dietas mundiais para a perda de peso com saúde.

Essa escolha é realizada com a avaliação de especialistas, médicos e nutricionistas, preocupando-se em poder auxiliar as pessoas hipertensas, diabéticas e com alto grau de obesidade.

 

As melhores dietas para emagrecer 2019 - mundiais

Conforme a pesquisa e os estudos, dos estudiosos que auxiliam o site U.S News, na procura da dieta ideal para a saúde humana, foi destacada as seguintes dietas como as melhores.

 

Dieta Dash

É uma dieta que foi desenvolvida nos EUA para combater a pressão arterial e não precisar a utilização de medicamentos, para este fim. Enfatiza a diminuição do sódio, do açúcar e das gorduras saturadas.

 

Dieta do Mediterrâneo

A dieta do mediterrâneo é baseada na alimentação dos países que formam a região do mediterrâneo, como a Espanha, Itália, Grécia, Marrocos, Egito, Líbano, Líbia e todos os países banhados pelo mediterrâneo. O cardápio se caracteriza pelo baixo consumo de carne vermelha, gordura de origem animal, doces e produtos industrializados.

 

Dieta Mind

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É a combinação da dieta do Mediterrâneo e da dieta Dash, pesquisas comprovam sua eficácia em diminuir os riscos do Alzheimer, também trazendo benefício a pressão arterial e a diabete.

 

Dieta Flexitariana

É uma dieta que recomenda o controle do uso da carne na alimentação, enfatizando que a sua diminuição vai proteger o sistema cardiovascular. É uma dieta vegetariana, porém sem controle rigoroso em relação a carne.

 

Dieta de Mayo

Assumindo uma abordagem comportamental, é uma mudança de hábitos na alimentação. Seus adeptos devem anotar tudo o que comem durante o dia, para um controle.

 

Dieta TLC

É uma dieta cardiovascular que implica em diminuir o colesterol ruim do sangue. Seu principal ingrediente é a redução da gordura saturada.

 

Dieta dos vigilantes do peso

É uma reeducação alimentar com tratamento psicológico. Há encontros semanais para a discussão a respeito dos problemas com a alimentação.

 

Dieta da fertilidade

É uma dieta saudável que melhora a saúde do organismo e a reprodução humana.

 

Dieta volumétrica

Criada na Universidade da Pensilvânia, EUA. Propõe reduzir o volume de calorias, sem reduzir a quantidade de alimentos.

 

Dieta Jenny Craig

O objetivo é adotar uma alimentação balanceada, respeitando o ritmo de vida.

 

Dieta Ornish

Foi desenvolvida com a intenção de reverter as doenças cardiovasculares, sendo que seu princípio básico é a diminuição das gorduras.

 

Dieta vegetariana

É aquela que proíbe o uso da carne, substituindo a proteína com a ingestão de outros alimentos.

 

Benefícios das melhores dietas de 2019

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As pessoas, geralmente, procuram uma alimentação mais saudável por conta da estética. Mas, a área médica enfatiza a importância de uma alimentação equilibrada para uma vida qualitativa. Com isso, os benefícios das melhores dietas de 2019 são importantes para a saúde, quando elas não são extremas.

Fazer dieta é importante para melhorar:

  • o açúcar no sangue;
  • o colesterol;
  • os triglicerídeos;
  • os níveis hormonais;
  • a mineração do organismo;
  • o nível das vitaminas no corpo.

Cada ser humano, é responsável por si. Cuidar da sua saúde é cuidar da existência, os cientistas estão aí para provar que é primordial os cuidados com a alimentação.

Siga as instruções! Escolha  dentre as melhores dietas de 2019 e inicie uma nova etapa, priorizando a vida e a saúde em 2020!

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