Melhores dietas de 2019: Veja quais são e porque viraram "febre"!

Sabe quais são as melhores dietas de 2019? Veja o que separamos para você!

 

Melhores dietas de 2019 para emagrecer

Emagrecer é a meta perseguida por milhares de pessoas do mundo. Perder peso com saúde é algo fundamental para a preservação da vida. As estatísticas apontam diversas mortes ocorridas, devido a procura por técnicas milagrosas de emagrecimento.

Uma famosa publicação americana, U.S. NEWS & WORD REPORT, escolhe anualmente as melhores dietas mundiais para a perda de peso com saúde.

Essa escolha é realizada com a avaliação de especialistas, médicos e nutricionistas, preocupando-se em poder auxiliar as pessoas hipertensas, diabéticas e com alto grau de obesidade.

 

As melhores dietas para emagrecer 2019 - mundiais

Conforme a pesquisa e os estudos, dos estudiosos que auxiliam o site U.S News, na procura da dieta ideal para a saúde humana, foi destacada as seguintes dietas como as melhores.

 

Dieta Dash

É uma dieta que foi desenvolvida nos EUA para combater a pressão arterial e não precisar a utilização de medicamentos, para este fim. Enfatiza a diminuição do sódio, do açúcar e das gorduras saturadas.

 

Dieta do Mediterrâneo

A dieta do mediterrâneo é baseada na alimentação dos países que formam a região do mediterrâneo, como a Espanha, Itália, Grécia, Marrocos, Egito, Líbano, Líbia e todos os países banhados pelo mediterrâneo. O cardápio se caracteriza pelo baixo consumo de carne vermelha, gordura de origem animal, doces e produtos industrializados.

 

Dieta Mind

É a combinação da dieta do Mediterrâneo e da dieta Dash, pesquisas comprovam sua eficácia em diminuir os riscos do Alzheimer, também trazendo benefício a pressão arterial e a diabete.

 

Dieta Flexitariana

É uma dieta que recomenda o controle do uso da carne na alimentação, enfatizando que a sua diminuição vai proteger o sistema cardiovascular. É uma dieta vegetariana, porém sem controle rigoroso em relação a carne.

 

Dieta de Mayo

Assumindo uma abordagem comportamental, é uma mudança de hábitos na alimentação. Seus adeptos devem anotar tudo o que comem durante o dia, para um controle.

 

Dieta TLC

É uma dieta cardiovascular que implica em diminuir o colesterol ruim do sangue. Seu principal ingrediente é a redução da gordura saturada.

 

Dieta dos vigilantes do peso

É uma reeducação alimentar com tratamento psicológico. Há encontros semanais para a discussão a respeito dos problemas com a alimentação.

 

Dieta da fertilidade

É uma dieta saudável que melhora a saúde do organismo e a reprodução humana.

 

Dieta volumétrica

Criada na Universidade da Pensilvânia, EUA. Propõe reduzir o volume de calorias, sem reduzir a quantidade de alimentos.

 

Dieta Jenny Craig

O objetivo é adotar uma alimentação balanceada, respeitando o ritmo de vida.

 

Dieta Ornish

Foi desenvolvida com a intenção de reverter as doenças cardiovasculares, sendo que seu princípio básico é a diminuição das gorduras.

 

Dieta vegetariana

É aquela que proíbe o uso da carne, substituindo a proteína com a ingestão de outros alimentos.

 

Benefícios das melhores dietas de 2019

As pessoas, geralmente, procuram uma alimentação mais saudável por conta da estética. Mas, a área médica enfatiza a importância de uma alimentação equilibrada para uma vida qualitativa. Com isso, os benefícios das melhores dietas de 2019 são importantes para a saúde, quando elas não são extremas.

Fazer dieta é importante para melhorar:

• o açúcar no sangue;
• o colesterol;
• os triglicerídeos;
• os níveis hormonais;
• a mineração do organismo;
• o nível das vitaminas no corpo.

Cada ser humano, é responsável por si. Cuidar da sua saúde é cuidar da existência, os cientistas estão aí para provar que é primordial os cuidados com a alimentação.

Siga as instruções! Escolha  dentre as melhores dietas de 2019 e inicie uma nova etapa, priorizando a vida e a saúde em 2020!

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