Melhores dietas de 2019: Veja quais são e porque viraram "febre"!

Sabe quais são as melhores dietas de 2019? Veja o que separamos para você!
- Melhores dietas de 2019 para emagrecer
- As melhores dietas para emagrecer 2019 - mundiais
- Dieta Dash
- Dieta do Mediterrâneo
- Dieta Mind
- Dieta Flexitariana
- Dieta de Mayo
- Dieta TLC
- Dieta dos vigilantes do peso
- Dieta da fertilidade
- Dieta volumétrica
- Dieta Jenny Craig
- Dieta Ornish
- Dieta vegetariana
- Benefícios das melhores dietas de 2019
Melhores dietas de 2019 para emagrecer
Emagrecer é a meta perseguida por milhares de pessoas do mundo. Perder peso com saúde é algo fundamental para a preservação da vida. As estatísticas apontam diversas mortes ocorridas, devido a procura por técnicas milagrosas de emagrecimento.
Uma famosa publicação americana, U.S. NEWS & WORD REPORT, escolhe anualmente as melhores dietas mundiais para a perda de peso com saúde.
Essa escolha é realizada com a avaliação de especialistas, médicos e nutricionistas, preocupando-se em poder auxiliar as pessoas hipertensas, diabéticas e com alto grau de obesidade.
As melhores dietas para emagrecer 2019 - mundiais
Conforme a pesquisa e os estudos, dos estudiosos que auxiliam o site U.S News, na procura da dieta ideal para a saúde humana, foi destacada as seguintes dietas como as melhores.
Dieta Dash
É uma dieta que foi desenvolvida nos EUA para combater a pressão arterial e não precisar a utilização de medicamentos, para este fim. Enfatiza a diminuição do sódio, do açúcar e das gorduras saturadas.
Dieta do Mediterrâneo
A dieta do mediterrâneo é baseada na alimentação dos países que formam a região do mediterrâneo, como a Espanha, Itália, Grécia, Marrocos, Egito, Líbano, Líbia e todos os países banhados pelo mediterrâneo. O cardápio se caracteriza pelo baixo consumo de carne vermelha, gordura de origem animal, doces e produtos industrializados.
Dieta Mind
É a combinação da dieta do Mediterrâneo e da dieta Dash, pesquisas comprovam sua eficácia em diminuir os riscos do Alzheimer, também trazendo benefício a pressão arterial e a diabete.
Dieta Flexitariana
É uma dieta que recomenda o controle do uso da carne na alimentação, enfatizando que a sua diminuição vai proteger o sistema cardiovascular. É uma dieta vegetariana, porém sem controle rigoroso em relação a carne.
Dieta de Mayo
Assumindo uma abordagem comportamental, é uma mudança de hábitos na alimentação. Seus adeptos devem anotar tudo o que comem durante o dia, para um controle.
Dieta TLC
É uma dieta cardiovascular que implica em diminuir o colesterol ruim do sangue. Seu principal ingrediente é a redução da gordura saturada.
Dieta dos vigilantes do peso
É uma reeducação alimentar com tratamento psicológico. Há encontros semanais para a discussão a respeito dos problemas com a alimentação.
Dieta da fertilidade
É uma dieta saudável que melhora a saúde do organismo e a reprodução humana.
Dieta volumétrica
Criada na Universidade da Pensilvânia, EUA. Propõe reduzir o volume de calorias, sem reduzir a quantidade de alimentos.
Dieta Jenny Craig
O objetivo é adotar uma alimentação balanceada, respeitando o ritmo de vida.
Dieta Ornish
Foi desenvolvida com a intenção de reverter as doenças cardiovasculares, sendo que seu princípio básico é a diminuição das gorduras.
Dieta vegetariana
É aquela que proíbe o uso da carne, substituindo a proteína com a ingestão de outros alimentos.
Benefícios das melhores dietas de 2019
As pessoas, geralmente, procuram uma alimentação mais saudável por conta da estética. Mas, a área médica enfatiza a importância de uma alimentação equilibrada para uma vida qualitativa. Com isso, os benefícios das melhores dietas de 2019 são importantes para a saúde, quando elas não são extremas.
Fazer dieta é importante para melhorar:
- o açúcar no sangue;
- o colesterol;
- os triglicerídeos;
- os níveis hormonais;
- a mineração do organismo;
- o nível das vitaminas no corpo.
Cada ser humano, é responsável por si. Cuidar da sua saúde é cuidar da existência, os cientistas estão aí para provar que é primordial os cuidados com a alimentação.
Siga as instruções! Escolha dentre as melhores dietas de 2019 e inicie uma nova etapa, priorizando a vida e a saúde em 2020!
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