Como perder 5 quilos em uma semana! Veja plano incrível de dieta!

Quer perder 5 quilos em uma semana? Esse é aquele plano de dieta para quando você precisar perder peso rapidamente. Se você precisa de uma dieta rápida e em que você não passe fome, essa é a solução.

Quer perder 5 quilos em uma semana?

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O foco da dieta para eliminar 5 quilos em uma semana é promover a nutrição alimentar completa, então você não encontrará nenhum medicamento para perda de peso ou suplementos neste plano de dieta. As únicas coisas que você precisa para perder peso são alimentos saudáveis ​​e frescos.

Siga este plano com cuidado e você provavelmente perderá de 3 a 5 quilos em uma semana. Esta dieta é saudável. Ela versa sobre perder peso, controlando a ingestão de alimentos. Você vai perder peso e também notar alguns efeitos positivos em sua pele e sistema digestivo.

Dieta barata para perder 5 quilos em uma semana

Veja o cardápio para perder 5 kg em uma semana.

Visão geral dos alimentos permitidos:

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Dia um

Coma apenas frutas com baixo teor de açúcar hoje. Sem bananas! Escolha maçãs, romãs e qualquer citrino que você gosta. Beba 12 copos de água.

Dia dois

Vegetais apenas. Comece o dia com uma batata cozida. Coma as saladas de sua escolha, além de beber 12 copos de água.

Dia três

Você tem permissão para frutas e vegetais hoje. Sem batatas nem bananas, hein?. Beba 12 copos de água.

Dia quatro

Coma oito bananas inteiras hoje. Faça e coma uma receita básica de sopa de vegetais de hoje. Beba três copos de leite. Além disso, tome 12 copos de água.

Dia Cinco

Coma seis tomates pequenos hoje mais uma porção de arroz simples e fervido. Você também pode ter mais sopas de vegetais, maçãs, laranjas e toranjas. Beba pelo menos 10 copos de água.

Dia seis

Coma uma pequena porção de arroz. Você pode tomar sopa de vegetais três vezes. Beba pelo menos 10 copos de água.

Dia sete

Coma uma pequena porção de arroz. Você pode comer salada de vegetais e vegetais hoje. Beba pelo menos 10 copos de água, além de suco de frutas, se desejar.

Passo-a-passo de como perder 5 kg em uma semana saudável

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Pese-se agora, então espere uma semana.

Uma regra muito importante: faça sua escala para a semana. Você não precisa se pesar todos os dias. Mais importante do que perder peso é você se sentir bem.

  • Primeiro dia: coma qualquer tipo de fruta, exceto bananas. Economize bananas para o dia quatro! Frutas preferidas para o primeiro dia são as maçãs, a melancia e qualquer tipo de frutas cítricas.
  • Dia Dois: Coma qualquer tipo de vegetais, cru ou fervido. No segundo dia, coma todos os legumes que você deseja, sozinhos, em uma salada ou fervidos com sal e pimenta.
  • Dia Três: Combine Frutas e Legumes, Cru ou Fervido. No dia três você combinará frutas e vegetais. Inclui uma receita de salada saborosa, um vídeo de treino e um conselho especializado para você passar do dia da “juba”. Além disso, por que o sono é tão importante quando se faz dieta.
  • Dia quatro: Sopa de leite, banana e baixa caloria.  O dia quatro pode ser difícil porque é o meio do programa de dieta, mas você está quase a meio caminho! O menu de hoje inclui uma receita de sopa.
  • Dia Cinco: Combine Frutas, Legumes e Arroz. Estamos a meio caminho e nosso alvo não está longe. Você já pode sentir que perdeu algum peso. O menu deste dia inclui tomates, que são fundamentais para a quebra química e perda de peso.
  • Dia Seis: Legumes e Arroz. No dia seis, coma legumes e arroz, mais as saladas e sopas que você fez nos dias dois e quatro.
  • Dia sete: Arroz, Sopa e Salada. Você conseguiu! Continue a comer como você fez no dia seis: arroz com legumes, sopa e salada. Inclua estratégias para manter o peso e manter uma rotina de alimentos saudáveis.

Muitos leitores se beneficiaram desta dieta e perderam 5 kg em uma semana.

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