Alimentos que fazem mal à saúde: veja quais são

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Está fazendo dieta e quer saber quais os alimentos que fazem mal à saúde? Então você está no lugar certo.

Evitar alimentos que fazem mal à saúde

Num mundo atual como o nosso, muitas coisas são diferentes do que eram antes. O humano tinha mais tempo em suas tarefas, as comidas não eram tão industrializadas. Atualmente, vivemos boa parte do nosso tempo fora de casa. Não só isso, mas também comemos fora de casa, alimentos que muitas vezes não são os mais adequados. E muitas vezes ingerimos alimentos que fazem mal à saúde.

A lista é imensa. E essa ingestão de alimentos que fazem mal à saúde humana muitas vezes nem é percebida. E pior, existem alimentos que fazem mal à saúde e engordam! Essa junção com outros fatores como a ausência de nutricionista e falta de exercícios acarreta em muitos problemas, desde obesidade a problemas nas articulações, até problemas cardiorrespiratórios, por exemplo.

Alimentos que fazem mal à saúde e obesidade

Segundo dados informados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a porcentagem de adultos acima do peso atingiu quase 55% em 2014. Um aumento de 3% com relação ao último ano em que o censo foi realizado, em 2010. Este censo diz ainda que a tendência é o aumento nos próximos anos.

Até mesmo a o tema da redação do ENEM “Publicidade Infantil no Brasil” abordou, sob sua ótica, este problema. Exemplificando, o impacto das propagandas infantis alimentícias como grandes marcas de fasf-food na alimentação infantil. Estudos realizados nos últimos anos demonstram um aumento na obesidade infantil justamente pelo consumo de alimentos que fazem mal à saúde.

Todos estes dados são reveladores: não estamos comendo corretamente. Nossa dieta contempla alimentos não saudáveis. A troca de produtos saudáveis por outros já prontos, muitas vezes danosos à saúde, é um problema.

Essa alimentação incorreta prejudica o nosso corpo. Dentre muitos problemas, os maiores são:

  • Gastrite: uma inflamação estomacal, causada ou por bactéria, estresse ou má-alimentação;
  • Altas taxas de colesterol: resultam em artérias e veias entupidas, causando problemas cardiovasculares;
  • Obesidade: causada pelo consumo excessivo de calorias;
  • Hipertensão: causada pela obesidade e alto consumo de sal. A hipertensão ocorre quando a pressão arterial do indivíduo está acima do recomendado.

Frisa-se que esses são apenas exemplos do que pode acontecer caso você coma alimentos que fazem mal à saúde!

Lista: piores alimentos para saúde

Desse modo, listamos aqui alguns alimentos que fazem mal à saúde e que você deveria evitar:

  • Temperos já prontos: conhecidos por conter sódio em excesso, estes temperos estão muito presentes na alimentação. São práticos, e por serem concentrados, duram mais. Porém não se engane! Como dito anteriormente, eles possuem uma alta taxa de sódio, o que pode levar a problemas de hipertensão, por exemplo.
  • Comidas congeladas prontas: com alto teor de gorduras saturadas, estas comidas são um problemão! Aumentam as taxas de colesterol e também a pressão arterial, causando muitos problemas para o corpo.
  • Sucos e refrigerantes: muitos possuem uma alta concentração de açúcar, sódio, corantes. O açúcar em excesso cria um maior risco de se obter diabetes, além das calorias a mais.
  • Sal: o próprio. O sal em excesso, a longo prazo, pode causar hipertensão. Seu uso em excesso causa também retenção de líquido, por exemplo.

Não vale só tirar estes alimentos não saudáveis do cardápio! É recomendado a ida a um nutricionista, pois ele poderá corrigir hábitos alimentares e fazer mudanças saudáveis para seu corpo!

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