Dieta dos Pontos: o que é? Funciona? Como fazer?

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Já ouvir falar na famosa dieta dos pontos que foi idealizada pelo grupo Vigilantes do Peso? Saiba tudo aqui!

Dieta dos pontos: o que é?

dieta dos pontos

Macarrão, bife, queijo, sorvete … Você pode comer o que você quer na nova dieta dos pontos. Enquanto o popular plano de perda de peso foi renovado, o princípio básico de comer o que você ama permanece. Embora o programa o oriente para alimentos saudáveis ​​com seu sistema de pontos.

Em seu novo programa, o fitness também assume um papel maior. Você será encorajado a se mover mais todos os dias na nova dieta dos pontos. 

A dieta dos pontos não é tanto uma dieta; é um programa de mudança de estilo de vida. Pode ajudá-lo a aprender a comer mais saudável e a fazer mais atividade física, para que você perca o peso para ter mais saúde.

 

Dieta dos Pontos: alimentos proibidos e permitidos

Nenhum alimento é proibido na dieta dos pontos quando você segue o plano direitinho. O Vigilantes do Peso atribui diferentes alimentos a um valor de pontos, que substitui seu plano de pontos mais longo.

O conceito é o mesmo, no entanto. Os alimentos nutritivos têm menos pontos do que doces e salgados cheios de calorias vazias. Mas o plano de alimentação da nova dieta dos pontos agora estimula o açúcar, a gordura e a proteína em seus cálculos de pontos para orientá-lo em direção a frutas, vegetais e proteínas magra, e longe de coisas que são cheias de açúcar e de gorduras saturadas.

Você terá um uma dieta dos pontos personalizada, configurada com base em seu corpo e objetivos. Enquanto você ficar dentro da meta diária, você pode gastar os pontos que sobram como quiser, mesmo em álcool ou sobremesa.

É difícil fazer a dieta?

A dieta d é projetada para tornar mais fácil mudar seus hábitos a longo prazo, e é flexível o suficiente para que você possa adaptá-la à sua vida. Você estará ajustando seus padrões de alimentação e estilo de vida – muitos dos quais foram resultados de anos de criação – e você estará os mudando.

Então, quanto esforço demora depende de quanto você terá que mudar seus hábitos.

  • Cozinhar e fazer compras: aprenda a fazer compras, cozinhar alimentos saudáveis ​​e jantar de maneiras que apoiem seu objetivo de perda de peso sem esquecer o gosto ou a necessidade de comprar alimentos incomuns.
  • Alimentos ou refeições embalados: não é necessário.
  • Exercício: você terá um objetivo de atividade personalizado, o que sugere maneiras de mover-se com base em onde você está e quanto tempo você tem.

A dieta  permite restrições ou preferências alimentares?

Se você é vegetariano, vegano, tem intolerância à lactose, é diabético ou tem outras preferências ou, ainda, se precisa limitar o sal ou a gordura, a dieta dos pontos permite tudo isso.

 

A dieta dos pontos funciona?

A dieta dos pontos é um dos programas de perda de peso mais bem pesquisados ​​disponíveis. E sim, funciona.

Muitos estudos mostraram que o plano pode ajudá-lo a perder peso e evitá-lo. Por exemplo, um estudo do The American Journal of Medicine mostrou que as pessoas que fazem dieta dos pontos perderam mais peso do que aqueles que tentavam emagrecer por conta própria. No geral, é um programa excelente e fácil de seguir.

 

 

Se o pensamento de pesar sua comida ou contar calorias deixa sua cabeça girando, este é um programa ideal, porque faz o trabalho para você.

Veja tabelas da dieta dos pontos

 

Se ficou alguma dúvida, entre no site dos Vigilantes do Peso e tenha muito mais informações a respeito da dieta dos pontos.

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