Álcool atrapalha a dieta? Saiba se isso é mito ou verdade

Saiba se o álcool atrapalha a dieta e a musculação. Isso é mito ou verdade?

Álcool e dieta combinam?

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Quem não gosta de sair à noite e beber um pouco? Sair com os amigos, com o namorado, namorada, parentes? É normal acabar bebendo algo que contenha álcool. Estão todos lá, bebendo, e você, por estar fazendo dieta, vai ficar só no suco de laranja? Não é fácil de resistir. Ninguém consegue resistir a isso.

Porém se dieta fosse fácil fazer, todo mundo faria, não? Estaríamos todos magros, com corpos bonitos. Talvez seja hora de repensar a presença do álcool em sua vida. Quem nunca ouviu um “cerveja não engorda”?  Ela não é tão inofensiva quanto o assunto é dieta quanto dizem por aí.

Para cada grama de álcool ingerido, sete outras calorias são ingeridas juntas. Não parece muito, não é mesmo?  Imagine que você não vai tomar somente um copo. E que você irá comer também. Juntando isso tudo, em três ou quatro horas você já ingeriu a quantidade de calorias para dois dias! Absurdo não? Mas é verdade.

Aí fica quase impossível emagrecer bebendo álcool. Para seguir com a dieta, muitas vezes tem-se que abandonar hábitos que antes eram tidos como normais. Dentre estes, por exemplo, está o de beber.

Álcool atrapalha a dieta, afinal?

bebida no restaurante 1 - Álcool atrapalha a dieta? Saiba se isso é mito ou verdade

A mudança de hábitos é muitíssimo importante, pois ela permitirá a você dizer “eu não vou beber“.

É preciso que você controle a quantidade de calorias ingeridas diariamente, moderando a ingestão de bebidas, especialmente quando sair de casa e for se alimentar na rua.

Álcool atrapalha a dieta: como amenizar os impactos do álcool

Álcool atrapalha a dieta e isso é um fato. Mas é possível beber e causar menos dano à sua dieta. Uma dica fundamental é que você calcule, mais ou menos, o quanto que irá beber ao sair. Não só o que irá beber, mas também o que irá comer. Assim você saberá quando irá passar dos limites.

  • Quando você for beber além da conta, busque comer menos comida. Isso irá ajudar você a equilibrar as contas.
  • Evite beber em grandes quantidades mais de uma vez na semana. Escolha um dia apenas.
  • Prefira bebidas que têm menos calorias, como whisky e vinho. Porém não abuse, caso contrário não irá surtir efeito.
  • Evite comer “que nem louco” após ou durante a bebida.
  • Beba antes um pouco d’água, e durante a noite. Assim você beberá menos.

Álcool atrapalha a dieta e a saúde! Saiba o motivo!

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É importante a reeducação alimentar. A mudança de hábitos alimentares pode auxiliar não só na parte da comida, mas também na questão do álcool. Não só isso, mas é importantíssima para a vida daqueles que buscam emagrecer, ou de um “corpo perfeito”.

Isso se deve ao fato de que não é porque nós comemos que nós engordamos. E sim devido ao fato de que nós engordamos porque comemos muito. Comemos coisas que não precisamos comer, comemos produtos industrializados, comemos duas, três vezes em seguida.  Enfim. Comemos e bebemos em excesso.

Na hora de beber, lembre-se: não é só ter um corpo bonito ou emagrecer. É viver com saúde e envelhecer com saúde. Há um ditado chinês diz: “se você não mudar a direção, terminará exatamente onde partiu”.

Tem alguma dúvida se álcool atrapalha a dieta? Veja esse vídeo!

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