É Bom ou Ruim Dormir Sem Travesseiro?

Você já tentou jogar e virar na cama à noite? Você experimenta pequenas interrupções do sono de vez em quando? Você pode estar acostumado a experimentar isso há algum tempo e pode ter se acomodado inconscientemente com a sensação de acordar na manhã seguinte sentindo-se cansado e inquieto.

Caso você esteja se perguntando o motivo disso, a verdade é que podem ser os efeitos de não prestar atenção nos mínimos detalhes durante o sono.

A verdade é que, por mais triviais que sejam esses detalhes, eles podem afetar fortemente a qualidade e a quantidade de sono que você dorme à noite.

Embora existam muitos fatores que podem levar a isso, há um fator que muitas pessoas têm em comum – travesseiros. Todos nós sabemos que os travesseiros são acessórios básicos quando dormimos.

Algumas pessoas usam enquanto outras não. Mas qual é a verdade por trás disso? É bom dormir sem travesseiro ou faz mal? Para ser honesto, isso depende da própria pessoa.

Cada pessoa tem condições e preferências únicas quando dorme. Há quem ache que dormir com um travesseiro é mais benéfico para eles, enquanto há quem se sinta pior depois de acordar de manhã depois de dormir em uma pilha de travesseiros.

Para ajudá-lo a determinar a qual grupo você pertence, preparamos alguns fatos sobre as vantagens e desvantagens de dormir com e sem travesseiro. Juntos, vamos descobrir se dormir sem travesseiro é realmente bom para a noite de sono ou não.

Os efeitos dos travesseiros em seu sono

A resposta sobre se os travesseiros são bons para dormir dependeria de suas necessidades e de como você os usa. Você pode ter usado seus travesseiros de maneira errada durante toda a sua vida e talvez nem saiba disso.

Ou você pode ter pulado seu uso e, portanto, não conseguiu maximizar a qualidade do seu sono.

O lado bom de dormir sem travesseiro

Acredite ou não, dormir sem travesseiro também tem seus benefícios. Vamos dar uma olhada no lado bom de não usar travesseiros quando você dorme.

Você já acordou com o pescoço rígido e dolorido na manhã seguinte? Quando você dorme em um travesseiro muito alto ou mal posicionado, seu pescoço é empurrado para cima ou para baixo.

Períodos prolongados de posicionamento estranho do pescoço pode causar rigidez no pescoço e dor na manhã seguinte. Quando o pescoço não está bem alinhado com o resto do corpo, você pode acabar com os músculos do pescoço tensos e corre o risco de danos nos nervos.

Por mais surpreendente que seja, não usar travesseiros pode realmente mantê-lo com uma aparência mais jovem.

A explicação alucinante para isso é que, quando você coloca constantemente o rosto em movimentos de fricção ou pressão constante contra o travesseiro por longas horas em frequência regular, aumenta as chances de desenvolvimento de rugas.

Enquanto isso, como os travesseiros são usados ​​todas as noites e não são trocados diariamente, torna-se um bom terreno fértil para bactérias. Isso pode causar acne ou fugas.

Todos sabemos que uma má postura pode levar a várias formas de dor e desconforto. Embora sempre tentemos manter uma boa postura quando estamos acordados, é importante colocar nosso corpo em perfeito alinhamento também durante o sono.

Dessa forma, você consegue manter o alinhamento adequado dos ossos e melhorar a circulação sanguínea enquanto dorme.

Um problema típico que as pessoas reclamam é a dor nas costas. Vários fatores podem contribuir para isso, mas uma má postura costuma ser a principal culpada.

Aqueles que usam travesseiros à noite geralmente acordam com dor nas costas leve a intensa. Isso é causado pelo posicionamento do travesseiro que vai contra a curvatura natural da coluna.

Se você quiser acordar sem dores nas costas desnecessárias, pode optar por deitar e dormir em uma cama firme e confortável, sem travesseiros.

Qualquer pai saberia que é perigoso ter bebês dormindo com travesseiros. Isso ocorre porque os bebês tendem a rolar de vez em quando enquanto estão acordados e ainda mais quando estão dormindo.

Como os bebês ainda não desenvolveram força corporal para rolar ou virar sozinhos, colocar um travesseiro ao lado deles pode ser perigoso, pois os torna propensos a sufocar.

Travesseiros também podem acabar caindo no rosto e sem a devida supervisão; isso pode levar à morte infantil súbita.

O Mal de Dormir Sem Travesseiros

Como você leu anteriormente, existem algumas vantagens em não usar travesseiros quando você dorme. Mas não termina aqui, na verdade existem algumas desvantagens em dormir sem travesseiros à noite. Vamos passar por eles um por um.

Para quem tem problemas com refluxo ácido, não usar travesseiro pode agravar a sensação de desconforto e acordá-los constantemente à noite.

Como deitar facilita o refluxo do ácido do estômago de volta para o tubo alimentar, é recomendável dormir com um travesseiro para evitar desconforto e azia.

Pessoas que sofrem de glaucoma são recomendados o uso de travesseiros ao dormir. Isso ocorre porque sua condição é agravada por qualquer tipo de aumento da pressão intraocular.

Quando falamos de pressão intraocular, estamos falando da pressão que é aplicada sobre o nervo óptico. Travesseiros podem diminuir a pressão intraocular durante o sono ou quando deitado.

Para as pessoas que são solicitadas a dormir em determinadas posições, não usar um travesseiro pode causar dor e desconforto de leve a grave.

Isso ocorre porque qualquer tipo de posição que atrapalhe o alinhamento adequado do corpo pode levar a uma postura inadequada ou prejudicada.

Assim, recomenda-se o uso de travesseiros para apoiar áreas que costumam formar vãos da cama. Com suporte adequado, o alinhamento e a postura do corpo podem ser mantidos mesmo em diferentes posições, como dormir de lado e de costas.

Os pulmões são abertos e funcionam melhor quando em posição de semi-fowler. Isso é conseguido assumindo a parte superior do corpo em um ângulo de 45 graus com a ajuda de travesseiros.

É importante manter isso quando uma pessoa tem dificuldade para respirar, especialmente quando sofre de condições que produzem secreções nos pulmões.

Ter travesseiros para apoiá-los e colocá-los na posição adequada pode poupá-los de problemas respiratórios e sentir como se estivessem se afogando em seus próprios fluidos.

Sim, você leu certo. Dormir sem travesseiros também pode causar rigidez e dores no pescoço e nas costas. Se for dormir de costas ou de lado, o ideal é colocar travesseiros nas áreas abaixo do pescoço e da cabeça, ou entre as pernas quando estiver de lado.

Isso é mais enfatizado para quem tem problemas com a curvatura do pescoço e da coluna. Qualquer falta de apoio nas costas e no pescoço pode causar desconforto e problemas futuros.

Avaliando os efeitos dos travesseiros durante o sono

Como você pode ver, o uso de travesseiros pode ser usado a seu favor. No entanto, o uso indevido dele também pode levá-lo ao limite. Observar o que há de bom e ruim em dormir sem travesseiros lhe dará uma ideia de qual caminho seguir.

Você vai dormir sem travesseiro esta noite e o resto da noite? Ou você vai escolher fazer o contrário? A decisão cabe a você. Pese os prós e os contras e determine quais deles se aplicam a você. Cada pessoa é diferente, então escolha de acordo com o que é melhor para você.

Conclusão

Há muitas coisas que compõem um bom sono. Escolher os travesseiros certos e saber como usá-los corretamente pode ser uma vantagem.

No entanto, saber se usar um travesseiro ou eliminá-lo é adequado para você é uma escolha melhor, porque você elimina automaticamente todos os problemas desnecessários que podem interferir no seu sono.

Para ajudá-lo a tomar a decisão certa, comece observando e conhecendo seu corpo primeiro. Descubra certos problemas com os quais você tem lutado e determine se dormir sem travesseiro pode ajudar.

Vale a pena pedir conselhos especializados a profissionais, certifique-se de começar por aí.

Se quiser conhecer outros artigos semelhantes a É Bom ou Ruim Dormir Sem Travesseiro? pode visitar a categoria Saúde.