Dor nas costas pode indicar doenças graves: veja como evitar e aliviar!

Sabia que dor nas costas pode ser sinal de doença grave? Leia o artigo e saiba mais!

Dor nas costas: um dos males do século XXI

Quem nunca teve dor nas costas? Nunca teve que aplicar compressas quentes, tomar algum remédio ou até fazer algumas sessões de fisioterapia?

O humano passa muito tempo sentado. Muitas pessoas trabalham horas e horas sentados numa cadeira de escritório. Cinco, seis horas diárias. As vezes, até mais que isso. Por conta disso, muitos sentem dores na região das costas. A falta de exercício e as posturas incorretas ao sentar são dois grandes vilões que influenciam negativamente nessa questão.

A dor nas costas atinge muitos lugares, provocando diferentes dores, desde as que apenas incomodam até as de grande intensidade. São causados em sua maioria por estresse, má postura, problemas musculares ou nos nervos.

Além disso, muitas vezes as cadeiras, mesas e computadores não estão numa posição favorável ao corpo. Este é um sério agravante.

Como evitar dor nas costas?

Evite dor nas costas com essas simples dicas abaixo:

• Evitar permanecer com os quadris e os ombros desalinhados. Manter-se "reto";
• Usar cadeiras que possam ser adaptadas à curva natural que a coluna possui;
• Usar cadeiras que possuam descanso para os braços.
• Manter os pés apoiados em algum descanso próprio para isso, ou apenas no solo;
• Ajustar a tela do computador à sua altura.

A má postura, quando nessa situação, causa dor não só nas costas, mas também nos pulsos,  ombros e pescoço. A má postura a longo prazo pode levar a problemas de desvio de coluna.

Estou com dor nas costas. O que pode ser?

Muitos outros problemas começam com simples dores nas costas. Costumam ser ignorados, e por isso vão evoluindo com o tempo para quadros mais graves. É aí que as pessoas costumam ir ao médico, quando a dor ultrapassa níveis "aceitáveis", impedindo-as de fazer coisas simples.

Destes problemas, alguns são tratados mais facilmente, porém isso não diminui a importância de um tratamento. Porém outros exigem a consulta regular com um médico, e outros exigem até mesmo que se faça cirurgia. Dentre as possibilidades mais conhecidas, estão:

• Apendicite;
• Artrose;
• Hérnia de disco;
• Lombalgia;
• Dor proveniente de postura incorreta;
• Infecção de bexiga;
• Inflamação do nervo ciático;
• Pedra na vesícula;
• Cálculo Renal;
• Osteoporose;

Estes são apenas alguns dos problemas relacionados à dor nas costas. É uma lista variada, que apresenta problemas dos mais simples aos mais sérios. Isso enfatiza a necessidade de, em casos de dor recorrente, comparecer a um hospital ou clínica para consulta.

O que parece ser apenas um problema bobo muitas vezes não é, e pode facilmente evoluir para algo mais sério. Por isso é importante comer bem e fazer exercícios regularmente e corretamente.

Evitar ficar muito tempo na mesma posição, ou forçar demais os músculos do corpo. É recomendado que se levante por dez minutos a cada uma hora, para relaxar os músculos das costas. Essa recomendação as vezes ajuda muito aqueles que passam um grande período do dia sentado.

Por conta disso é preciso sempre estar atento para a forma em que você se senta nos lugares que frequenta. Busque eliminar os maus-hábitos, e assim, evite maiores problemas!

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