Pitaia para emagrecer: saiba o que esse fruto exótico faz por você!

Rate this post

Você conhece a pitaia para emagrecer? O Brasil é tão rico em frutas, verduras e legumes, mas muitas vezes desconhecemos grande parte delas! Saiba o que a pitaia pode fazer por sua saúde e dieta. 

 O que é pitaia?

Proveniente, da América Central e do México, a pitaia é um fruto exótico, com uma coloração intrigante. Conhecida como fruta dragão, é também cultivada no Brasil, Israel e China.

Caracterizada por seu sabor adocicado, existem três espécies comercializadas do fruto:

  • Pitaia Branca: rosa em seu exterior e branca no interior;
  • Pitaia Amarela: amarela no exterior e branca no interior;
  • Pitaia Vermelha: avermelhada no seu exterior e interior.

Uma das curiosidades do fruto pitaia refere-se ao seu florescimento, pois só acontece durante uma noite. Esse é um dos grandes problemas de seus cultivadores, pois se não ocorrer a polinização não há florescimento.

Os polinizadores naturais da pitaia, são curiosamente as mariposas e os morcegos, que realizam a visita no pomar a noite. Caso a polinização não ocorra, naturalmente, o produtor deve realizar o processo de forma manual.

Sendo, na atualidade, utilizada como um fruto que auxilia o emagrecimento, a pitaia destaca-se por sua composição nutricional, que são ótimos benefícios para a saúde.

Composição nutricional do fruto da pitaia

 Podendo ser consumida como geleia, sorvetes, doce, sucos e até mesmo industrializados, o fruto da pitaia é um destaque para as novas dietas de emagrecimento. Sua composição nutricional possui:

  • uma grande quantidade de água;
  • alto teor de carboidratos;
  • glicose e frutose;
  • pouca proteína e pouco lipídio,
  • composto por ômega 6, ácido linoleico, utilizado como preventivo para várias doenças;
  • elevada quantia de fibras;
  • Vitamina B1, B2, B3, Vitamina C e E;
  • Compostos bioativos, compreendendo aos flavonoides;
  • Minerais: potássio, cálcio, magnésio, zinco.

Estudos realizados por pesquisadores, constataram a eficácia do fruto da pitaia, para o combate das mudanças metabólica causadas pela obesidade. Mas suas vantagens vão além.

Pitaia para emagrecer? Sim!

 Emagrecer é um objetivo de mulheres e homens, pois além da estética essa meta também engloba a saúde. As vantagens do fruto da pitaia, ser uma inclusão nas dietas de emagrecimento são inúmeras, entre elas:

  • regularização da flora intestinal;
  • um alto poder antioxidante (vitamina C, E, flavonoides);
  • melhora do sistema imunológico;
  • prevenção da osteoporose;
  • participação na contração muscular;
  • auxílio para os diabéticos podendo substituir o arroz, devido à grande quantidade de carboidrato;
  • diminui o colesterol,
  • estabiliza a pressão sanguínea;
  • regula as doenças do sistema respiratório.

A área cientifica vem alertando, a respeito da importância de utilizar o fruto da pitaia na alimentação dos atletas, pois uma das suas funções é auxiliar na oxigenação.

Onde encontrar e qual o valor do fruto da pitaia para emagrecer?

 Por ser um alimento diferente e recente no mercado brasileiro, seu custo é um pouco alto, podendo o kg do fruto da pitaia variar entre 50 reais (cultivação brasileira) e 100 reais (cultivação estrangeira).

Pode-se encontrar o fruto em feiras e supermercados.

Pitaia para emagrecer: vale a pena?

Portanto, o poder que a natureza incorporou no fruto da pitaia, demonstra o quanto uma alimentação saudável e balanceada pode auxiliar no emagrecimento. Mas em primeiro lugar, expõe as vantagens deste fruto para a saúde.

Viu só como o nosso Brasil é maravilhoso? Imaginava que pitaia era tão boa assim para a saúde e para o emagrecimento? Que tal comer uma pitaia hoje e manter-se saudável e magrinho?

Aliás, muita gente substitui o açaí por pitaia, pois a fruta é bem refrescante e tem bastante carboidratos. É muito boa para quem quer recuperar-se dos treinos da academia, por exemplo. Além disso, a pitaia é muito, mas muito saborosa!

Cuide da sua saúde e não esqueça da pitaia!

Veja uma receita de sorvete de banana com pitaia, dada pela Yasmin Brunet:

LEIA: COMO SUBSTITUIR CARNE VERMELHA PERFEITAMENTE

Deixe uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogueiros gostam disto: