Tratamento para Menopausa: Saiba o que fazer para diminuir sintomas

Em busca de tratamento para menopausa? Acompanhe o artigo e saiba mais.

Tratamento para Menopausa: só medicamento funciona?

Todas as mulheres que chegaram à menopausa não têm estrogênio. Se eles escolhem usar a terapia hormonal da menopausa (MHT) para sintomas como a vagina seca, ondas de calor ou mudanças de humor depende da percepção de si e da quantidade de sintomas da menopausa que interferem com sua qualidade de vida.

Nem todas as mulheres que são menopausa precisam usar MHT (terapia hormonal da menopausa).

Na verdade, apenas cerca de uma em cada quatro mulheres realmente precisa de terapia hormonal para aliviar os sintomas da menopausa, por isso é importante discutir esta questão com o seu médico para determinar se você se beneficiaria.

Por isso, ele pode prescrever MHT com a menor dose, mas mais efetiva, individualizada para seus sintomas específicos. No entanto, o principal e o gerenciamento de todas as mulheres durante essa vida de transição devem incluir o estilo de vida e o gerenciamento do estresse.

Há um argumento que a menopausa é um evento fisiológico e normal e, portanto, não deve ser tratada como uma doença, ou seja, com medicação. Embora isso seja verdade, vale a pena considerar que as mulheres agora vivem por muitos anos além da menopausa e que essas mudanças na expectativa de vida são relativamente recentes.

Qual o tratamento para menopausa?

Existem diferentes tipos de intervenção, dependendo dos sintomas e necessidades individuais de cada mulher.

A menopausa não é gerenciada de acordo com uma "fórmula". Cada mulher deve ser avaliada como um indivíduo e muitas vezes terá investigações se há algum problema decorrente disso.

Em geral, esforce-se por um estilo de vida saudável, que inclui parar de fumar, controlar o peso e gerenciar o estresse. Técnicas de redução de estresse, como massagem e meditação, podem ajudar a reduzir alguns sintomas.

Em relação aos sintomas, os presentes tratamentos podem ser realizados:

Tratamento para Menopausa: Ondas de calor

Para evitar ondas de calor:

• Mantenha a sua casa e local de trabalho frescos e com circulação de ar.
• Use roupas soltas ou que possam ser facilmente removidas, como casacos leves.
• Beba muita água e suco.
• Evite a cafeína, o álcool e os alimentos picantes se eles provocam ondas de calor.
• Faça exercícios regularmente para ajudar a estabilizar os níveis de insulina e endorfinas.
• E evitar insônia e evitar espaços confinados e clima quente e úmido, se possível.

Tratamento para Menopausa: Secagem vaginal

Os lubrificantes vaginais à base de água de ação curta (como o KY) podem ser usados ​​imediatamente antes da relação sexual para fornecer umidade (evite produtos derivados do petróleo, como a vaselina). Você também pode considerar usar um creme vaginal tópico (local) com estrogênio.

Tratamento para Menopausa: Mudança de humor

Discuta seus sintomas com outras mulheres ou talvez com um terapeuta se eles forem muito problemáticos. Peça a outros para consideração e compreensão durante este período de transição.

Tratamento para Menopausa: Diminuição do desejo sexual:

Identificar e resolver a causa principal deve ser identificado e tratado. Pode ser em virtude de mudanças físicas (como a secura vaginal) ou baixa autopercepção e estilo de vida, por tornar-se desconfortável.

Os problemas de incontinência muitas vezes podem ser melhorados fazendo exercícios regulares de Kegel (exercícios de fortalecimento muscular pélvico). No Kegel, deve-se contrair os músculos pélvicos como se fosse tentar fechar a abertura vaginal.

Mantenha a contração contando até três, então relaxe. Aguarde alguns segundos e repita.  Realizar vários Kegels por dia (tentar por 50) pode melhorar o controle da bexiga e aumentar o prazer sexual.

Tratamento para Menopausa: Uma dieta saudável

É extremamente importante para ajudar a reduzir o risco de osteoporose e doença cardíaca durante a menopausa. Adote uma dieta rica em gorduras, frutas, vegetais e grãos integrais, e obtenha vitamina D e cálcio adequados para fortalecer os ossos.

Coma alimentos ricos em cálcio (como produtos lácteos) ou tome um suplemento de cálcio, para que sua ingestão diária seja de 1 000 miligramas por dia antes da menopausa e 1 500 miligramas por dia após a menopausa.

Coma também alimentos ricos em estrogênios vegetais (fitoestrógenos), que podem aliviar os sintomas da menopausa e baixar os níveis de colesterol. As boas fontes incluem feijão, soja e derivados de soja (como leite de soja, nozes de soja torradas, hambúrgueres de soja e tofu), nozes, sementes, erva-doce, aipo, salsa e óleo de linhaça.

Tratamento para Menopausa: Exercício regular

Os exercícios físicos regulares ajudam a diminuir o peso, melhorar o sono, fortalecer os ossos e levantar o humor. Exercícios portadores de peso, como a caminhada, também podem ajudar a prevenir a osteoporose.

Tratamento para Menopausa: Verifique seu progresso

Estar sintonizado com mudanças corporais ajuda a tornar a perimenopausa menos confusa. Acompanhar o seu ciclo menstrual durante vários meses e acompanhar os sintomas irá proporcionar-lhe uma maior sensação de controle, bem como informações úteis para discutir com o seu médico.

Quer um tratamento para menopausa que seja natural e eficaz? Já pensou em usar MenoMaster?Ainda não conhece? Clique aqui. 

Leia também - Menopausa: veja as principais causas e sintomas

Gostou? Confira outros artigos em nossa categoria Saúde e Vitaminas e todas as novidades em nosso blog Fonte da Saúde.

Se quiser conhecer outros artigos semelhantes a Tratamento para Menopausa: Saiba o que fazer para diminuir sintomas pode visitar a categoria Saúde.