Retenção de líquido: saiba como acabar com isso de uma vez!

A retenção de líquido é um grande problema. Saiba o motivo de isso acontecer e como evitar!

O que é retenção de líquido?

A retenção de líquido é um inchaço corporal que atinge diversas áreas do corpo. Áreas como o rosto, pernas, barrigas e braços costumam ser as mais atingidas. Ele não costuma causar mal, porem sua aparição pode revelar a existência de outros problemas mais sérios.

Estes líquidos vão se armazenando nos tecidos de nossos organismos, formando edemas. Esse problema atinge várias pessoas, dentre elas: grávidas e pessoas com problemas de sedentarismo, por exemplo. Inchaços são comuns, podendo causar dores nos locais, incômodo no intestino e problemas digestivos.

Por isso, é necessário um certo acompanhamento médico para que seja possível descobrir os motivos que causam esse problema. As vezes, a situação pode ser mais séria do que aparenta, então o problema se torna maior.

Causas da retenção de líquido

A retenção de líquido afeta muito mais os homens do que as mulheres. Isso têm como causa questões hormonais que não ocorrem nos homens.  Muitas são as causas desse problema. E eles são causados por diferentes situações que a longo prazo formam estes edemas, como:

• Uma alta ingestão de sal diária;
• Doenças relacionadas ao mau funcionamento da tireoide;
• Uso excessivo e indevido de bebidas alcóolicas;
• Pessoas em situação de obesidade;
• Pessoas em situação de sedentarismo;
• Pessoas em situação de sobrepeso;
• Alguns remédios;
• Uso de cigarros e semelhantes;

Além disso, ficar muito tempo nas mesmas posições, certos anticoncepcionais e o uso de salto alto também contribuem para a retenção de líquido. Outros fatores que também contribuem são as comidas industrializadas. Fast-foods, sucos industrializados, refrigerantes. Muitos contêm sódio em excesso, e é sabido que o sal possui a capacidade de "puxar" água.

Por isso, recomenda-se uma maior ingestão de coisas mais naturais como várias frutas a gosto, legumes e até mesmo alguns tipos de chá. Além destes, é muito importante não esquecer do principal: a água.

A água tem várias funções no corpo. Dentre as mais importantes a participação nas reações químicas, transporte de nutrientes e controlar a temperatura, por exemplo. E ela também influencia na diminuição da retenção de líquidos.

Sintomas: Retenção de líquido

Não é difícil notar edemas de retenção de líquido no corpo, dadas as regiões onde ele costuma aparecer com mais frequência. Como citado acima, estes pontos podem até mesmo doer.

Veja abaixo uma lista desses sintomas da retenção de líquido que permitirão a você identificá-los com mais facilidade:

• Após pressionar a área em questão, ela apresenta uma certa deformação por algum tempo;
• Um pouco de dificuldades ao respirar;
• Sentir o abdômen um tanto inchado;
• Extremidades como dedos inchados;
• O aparecimento de celulites;
• O ganho de peso inesperado.

Como tratar retenção de líquido

A retenção de líquidos não é algo difícil de resolver. A resposta para esse problema, acima de tudo, é a resposta dada pelo médico. Porém, algumas mudanças na sua rotina podem ajudar a diminuir esse problema.

Algumas formas de evitar a retenção de líquido são:

• Beber uma quantidade de líquido sem exageros, uma quantidade de uns dois litros por dia. Quanto mais água no corpo, melhor funcionam os rins;
• Evitar permanecer por longos períodos na mesma posição; recomenda-se levantar a cada uma hora, por dez minutos;
• Fazer exercícios diários ou comparecer a uma academia;
• Ingerindo menos sal.

Outras formas de tratar a retenção de líquido é por meio de massagens corporais, como drenagem linfática, que tem por fim justamente retirar todo esse líquido corporal retido.

Gostou? Confira outros artigos em nossa categoria Saúde e todas as novidades em nosso blog Fonte da Saúde.

Se quiser conhecer outros artigos semelhantes a Retenção de líquido: saiba como acabar com isso de uma vez! pode visitar a categoria Saúde.