Calmantes naturais para a ansiedade! Veja quais são.

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Veja abaixo opções de calmantes naturais para a ansiedade.

Calmantes naturais para a ansiedade: faça o teste!

Pense em todas as coisas que lhe foi dito fazer para tentar desestressar. Iioga. Controle respiratório profundo. Chá quente, banho quente, meditação etc.

Se você está fazendo todas essas coisas, por que você não está super zen? Um banho quente parece ótimo por 45 minutos. Mas, uma vez que drenamos a banheira, o mundo real está esperando fora da porta do banheiro, não é?

A respiração profunda e a ioga têm suas vantagens inegáveis ​. Mas às vezes, quando as coisas ficam difíceis, todos precisamos de algo mais duradouro, não é mesmo?

Já pensou em tomar suplementos naturais? Existem vários suplementos totalmente naturais para alívio do estresse que podem ser encontrados diretamente nas farmácias do seu bairro. Os suplementos de ervas fornecem ao seu corpo o que ele não recebe dos alimentos que você come.

Eles são leves, mas mais seguros que os medicamentos – e sem efeitos colaterais drásticos.

Escolher o suplemento certo para você é o próximo passo. Aqui estão cinco suplementos super suaves e suaves para analisar:

Calmantes naturais para a ansiedade: Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva exótica. É mais comum na Índia e tem propriedades notavelmente estressantes. Ashwagandha nos ajuda a adaptar-nos aos nossos ambientes. Isso inclui o ambiente estressante do trabalho / escola / social com o qual todos nós temos experiência.

Calmantes naturais para a ansiedade: Gaba

Gaba é um aminoácido que atua como o principal neurotransmissor inibidor (calmante) no cérebro. O gaba é usado principalmente para remediar o estresse, nervosismo e ansiedade ao reduzir os níveis elevados de hormônios adrenalina, noradrenalina e dopamina.

Em vez disso, o GABA ajuda nossos corpos a fazerem endorfinas – aqueles hormônios que nos fazem sentir bem após a prática exercício. Ter muito pouco Gaba no corpo pode levar à depressão e à ansiedade. Tomar um suplemento de Gaba irá substituir o que seu corpo não está recebendo dos alimentos que você come todos os dias.

Calmantes naturais para a ansiedade: Kava

As raízes da planta de Kava vão em em um chá que é ótimo para acalmar uma mente hiperativa. Na verdade, é comumente usado para aqueles que lutam com a ansiedade social substituindo o álcool.

Calmantes naturais para a ansiedade: Magnésio

Se seus músculos estão doloridos após um treino difícil, ou você está tentando se acalmar depois de um (mini) ataque de pânico durante o final de semana, o magnésio é o suplemento para você! É ótimo para relaxar os músculos tensos e para reduzir a pressão arterial. Tomar magnésio antes de dormir também é uma ótima maneira de combater a insônia.

Calmantes naturais para a ansiedade: Rhodiola

Rhodiola é uma erva que tem um histórico no tratamento da depressão. Estudos mostram que Rhodiola parece equilibrar os níveis de serotonina no cérebro. A falta de serotonina pode levar à depressão. Rhodiola é essencialmente um estabilizador de humor e muitas pessoas usam isso para a depressão.

Lembre-se sempre de falar com o seu médico se for  tomar quaisquer outras medicações prescritas antes de iniciar qualquer novo suplemento. Até lá, aposte nos suplementos naturais.

Outros calmantes naturais já conhecidos

Alguns calmantes naturais são mais conhecidos, como:

  • melissa
  • camomila
  • erva-de-são-joão
  • passiflora
  • valeriana
  • aloe vera
  • maracujá
  • jasmim
  • lavanda
  • espada-de-são-jorge

Gostou do artigo?  Não deixe de compartilhar com seus amigos, colegas e família. Apostar em ervas, plantas, frutas e flores naturais é muito mais saudável, barato, não trará mais ricos à saúde. Evite tomar medicamentos sozinho e use e abuse dos meios naturais para resolver pequenos problemas do seu dia a dia. Ter uma vida mais natural é sinônimo de vida saudável. Se tiver dúvidas, comente!

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