Hipertensão: veja o que é e como tratar esse mal

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Veja tudo sobre hipertensão acompanhando o artigo.

O que é hipertensão?

hipertensão

Pressão arterial elevada, ou hipertensão, raramente possui sintomas visíveis. Mas, se não tratada, aumenta o risco de problemas sérios, como ataques cardíacos e derrames. A única maneira de descobrir se sua pressão arterial é alta é tê-la verificada.

Como saber se a pressão arterial está elevada?

A pressão arterial é registrada com dois números. A pressão sistólica (número superior) é a força na qual seu coração bombeia sangue ao redor de seu corpo. A pressão diastólica (número inferior) é a resistência ao fluxo sanguíneo nos vasos sanguíneos. Ambas são medidas em milímetros de mercúrio (mmHg).
Em regra:

  • A pressão arterial elevada é considerada 140 / 90mmHg ou superior
  • A pressão sanguínea ideal é considerada entre 90 / 60mmHg e 120 / 80mmHg
  • A baixa pressão arterial é considerada 90 / 60mmHg ou inferior.

Uma leitura da pressão arterial entre 120 / 80mmHg e 140 / 90mmHg pode significar que você está em risco de desenvolver pressão arterial alta se você não tomar medidas para manter sua pressão arterial sob controle.

Riscos da hipertensão arterial

Se a sua pressão arterial é muito alta, ela põe uma pressão adicional sobre os vasos sanguíneos, coração e outros órgãos, como o cérebro, os rins e os olhos. A pressão arterial elevada persistente pode aumentar o risco de uma série de condições graves e potencialmente ameaçadoras de vida, tais como:

  • doença cardíaca
  • ataques cardíacos
  • insuficiência cardíaca
  • doença arterial periférica
  • aneurismas aórticos
  • doença renal
  • demência vascular

Se você tem pressão arterial alta, reduzi-la, mesmo a pequena quantidade, pode ajudar a diminuir o risco dessas condições.

Verifique a sua pressão sanguínea!

A única maneira de saber se tem pressão alta é fazendo um teste de pressão arterial. Todos os adultos com mais de 40 anos são aconselhados a ter sua pressão arterial verificada pelo menos a cada cinco anos. Fazer isso é fácil e pode salvar sua vida.
Você pode testar sua pressão arterial em vários lugares, incluindo farmácias.  Você também pode verificar sua pressão arterial com um monitor de pressão arterial em casa.

Causas da hipertensão

Nem sempre é claro o que causa pressão alta, mas certas coisas podem aumentar seu risco. Você está com um risco aumentado de hipertensão arterial se você:

  • tem mais de 65 anos
  • tem sobrepeso ou obesidade
  • é de ascendência africana ou caribenha
  • tem um parente com hipertensão arterial
  • coma muito sal e não coma frutas e vegetais suficientes
  • não faça exercícios suficientes
  • Beba muito álcool ou café (ou outras bebidas à base de cafeína)
  • fume
  • não durma suficientemente bem

Fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida pode ajudar a reduzir suas chances de obter pressão alta e ajudar a diminuir a pressão arterial se já estiver alto.

Como reduzir hipertensão?

As mudanças de estilo de vida a seguir podem ajudar a prevenir e diminuir a pressão arterial elevada:

  • reduzir a quantidade de sal que você come e ter uma dieta geralmente saudável
  • reduzir o álcool, se você beber demais
  • perder peso se você está acima do peso
  • exercitar-se regularmente
  • reduzir a cafeína
  • parar de fumar
  • tentar dormir pelo menos seis horas por noite

Algumas pessoas com hipertensão arterial também podem precisar tomar um ou mais medicamentos para impedir que sua pressão arterial seja muito alta.

Medicamentos para hipertensão

Se você é diagnosticado com hipertensão arterial, seu médico pode recomendar tomar um ou mais medicamentos para mantê-lo sob controle. Estes geralmente precisam ser tomados uma vez por dia.

A medicação recomendada para você dependerá de coisas como quão alta é sua pressão arterial e sua idade.
Tem dúvidas a respeito da hipertensão? Veja o vídeo abaixo:

Se você tem sintomas de hipertensão, procure um especialista o mais rápido possível.

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