Beber água gelada faz mal para a saúde? Mito ou Verdade?
Beber água gelada faz mal para a saúde? Mito ou verdade? Descubra já!
Beber água gelada faz mal para a saúde: saiu na internet!
Chega o verão e nossa sede de água fria começa. A água fria ajudou muitos de nós a enfrentar o calor do verão ao nos dar instantaneamente uma sensação de calor apaziguado. Ela não só extermina a nossa sede, mas também resfria nossos corpos quentes e suados! Aqueles suspiros de pura felicidade quando você termina de beber água gelada depois de combater o calor insuportável dos verões! Sim! Felicidade!
A maioria das pessoas adora beber água fria nos verões. Mas quando nos deparamos, aos "fatos da internet (lida modas) ou mitos populares", alguns deles dizem que beber água fria prejudica seu corpo e afeta sua saúde de forma adversa. Mas será que isso é verdade?
Beber água gelada faz mal para a saúde: é mito!
Nós vamos explicar como beber água a qualquer temperatura não tem qualquer tipo de impacto adverso ou nocivo para sua saúde.
Então, encontramos muitos artigos na internet. Alguns dizem que quando você bebe água fria após uma refeição, solidifica a gordura ingerida que, por sua vez, não é quebrada e é coletada no corpo como gordura armazenada, tornando-se assim mais gordo. Bem, isso não foi provado pela ciência. Não há um um fato absolutamente confirmado de que beber água fria engorda.
A água não tem gordura ou carboidratos. Portanto, não pode te deixar gordo, embora, dependendo da sua fonte, possa conter alguns minerais e vitaminas. Ao consumir água quente com o estômago vazio depois de acordar pela manhã, acredita-se que há o aumento do metabolismo. Aliás, essa é uma boa forma de emagrecer. Aliás, beber água fria também pode ajudá-lo a queimar algumas calorias extras.
Quando você bebe água fria, seu corpo tem que trabalhar um pouco mais para reduzir a temperatura da água e, nesse processo, acaba queimando calorias para produzir essa energia. Embora o número de calorias queimadas não seja tão grande, né?
Por exemplo. para aquecer 500 ml de água gelada, seu corpo queima apenas 17 calorias. Mas se você calcular o número de vezes em que acabou queimando 17 calorias no número de dias, temos certeza de que você alcançará um número maior.
Outro fato é que beber água fria após o exercício pode ajudá-lo a se desidratar mais rapidamente e reduz a temperatura corporal. Alguns estudos mostram que o nosso estômago absorve água fria mais rápido do que a água quente. Isso nos permite fazer atividade física por mais tempo sem se preocupar com a desidratação.
Enquanto sugerimos que você beba de 9 a 12 copos de água todos os dias para manter seu corpo livre de toxinas e outros compostos nocivos que são expulsados através da água quando você urina, nós também o encorajamos a tomar decisões mais razoáveis quando se trata de modas como "beber água gelada faz mal à saúde".
Como tomar mais água no dia a dia
Inclua em sua dieta bebidas como:
- Chá verde: esta bebida não só garante aumento da ingestão de água, mas também um aumento do metabolismo.
- Água com limão: esta bebida, juntamente com a reidratação, aumenta a sua imunidade toda vez que toma um gole.
- Chá de gengibre e mel: é especialmente eficaz no resfriamento de seu corpo por períodos mais longos devido às propriedades de resfriamento do gengibre. Também vai te refrescar!
- Água de coco: esta bebida é cheia de minerais e vitaminas e tem capacidade para regular a sua pressão arterial. Você pode desfrutar dessas bebidas todos os dias para aumentar sua absorção diária de água e de ter um corpo saudável.
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