Você Pode Ter Uma Overdose de Melatonina?

O sono é uma parte essencial do ciclo do nosso corpo. Todos nós precisamos de certas horas de sono por dia para que nosso corpo funcione em seu nível ideal. Por mais fácil que pareça, na verdade existem algumas pessoas que acham difícil adormecer e cochilar profundamente à noite.

Existem vários fatores que podem afetar a qualidade do sono e o padrão sono-vigília de uma pessoa. Isso pode ser devido a tensões temporárias, restrições de estilo de vida e condições de saúde.

Para aqueles que não estão experimentando isso em nível crônico, eles recorrem a um método eficaz para ajudá-los a adormecer.

Este método é tomando suplementos de melatonina. Este é um suplemento dietético que as pessoas tomam para dormir bastante à noite. No entanto, devido à sua popularidade e eficácia, as pessoas criaram o hábito de confiar apenas nessa solução.

Embora isso possa ser eficaz para muitos, ainda há chances de uma pessoa reagir negativamente a isso, especialmente quando toma muito.

A melatonina pode te machucar?

Se você está tomando melatonina como um suplemento para ajudá-lo a dormir, então você deve ler para saber mais sobre isso. Como você sabe, a melatonina é tomada por pessoas que sofrem de insônia, sono interrompido ou outros problemas temporários de sono, como jet lag.

Então, como isso realmente funciona? E você pode overdose de melatonina? Vamos nos aprofundar nos detalhes.

Nosso corpo, especificamente o cérebro, produz melatonina. Este é um hormônio natural que é responsável por regular o ciclo de sono do corpo.

Seus níveis variados durante o dia podem afetar nosso padrão de vigília-sono, também conhecido como ritmo circadiano. Quanto mais baixo for o nosso nível de melatonina, mais nos tornamos ativos e alertas.

Por outro lado, altos níveis de melatonina pode nos deixar sonolentos.

Diante disso, o objetivo é manter nossos níveis de melatonina altos à noite para que possamos dormir mais e melhor, até que diminua na hora em que acordamos. Embora esse hormônio seja produzido naturalmente no corpo, obtê-lo de suplementos também pode ajudar.

Os suplementos de melatonina são populares por sua eficácia em nos ajudar a adormecer. No entanto, como alguém que está prestes a tomar ou já está tomando, é importante consultar um médico antes de fazê-lo. Isso ocorre porque uma pessoa pode acidentalmente sofrer uma overdose de melatonina. E sim, isso pode ser prejudicial para algumas pessoas especialmente aqueles com condições pré-existentes.

Como prevenir uma overdose?

Obviamente, a melhor maneira de evitar o excesso de melatonina em seu sistema é consultar um médico antes de tomá-los. Isso é para garantir que você esteja em boas condições e livre de problemas de saúde que possam ser agravados pelo consumo deste suplemento.

Para começar, recomenda-se ir sempre com a menor dose de Melatonina. Se você planeja aumentar sua ingestão, faça-o em incrementos de 0,5 miligrama pois ingerir níveis elevados pode causar efeitos adversos ao seu corpo.

Para algumas pessoas, uma dosagem de 0,3 miligrama é o suficiente para fazê-los dormir profundamente à noite.

Um erro comum dos usuários é aumentar ou tomar altas doses de Melatonina porque não sentem sono logo após tomá-la. No entanto, este suplemento destina-se a ser tomado pelo menos uma hora antes de dormir.

Não tem os mesmos efeitos que as pílulas para dormir que o deixarão inconsciente alguns minutos depois de tomá-lo. Portanto, é importante gerenciar suas expectativas e observar a reação do seu corpo durante os primeiros dias de consumo.

O que acontece quando você toma uma overdose de melatonina?

Como as pessoas têm diferentes tolerâncias e dosagens de melatonina, é importante que você entenda e conheça bem o seu corpo antes de tomá-la. Recomenda-se começar com dosagens baixas e observar seus efeitos após a ingestão.

Algumas pessoas experimentam um estado de vigília mais forte depois de tomá-lo, enquanto outras sentem sonolência extrema. Alguns experimentam terrores noturnos e têm sonhos mais vívidos. Mas, geralmente, há alguns sinais e sintomas de uma overdose de melatonina.

As pessoas que tomam muita melatonina geralmente podem experimentar dores de cabeça, irritabilidade, tontura, dores de estômago, diarréia, ansiedade ou dores nas articulações.

Se você tem hipertensão, é importante consultar um médico, pois uma dose excessiva pode causar picos repentinos na pressão arterial.

Quanta Melatonina Você Deve Tomar?

Uma dúvida comum entre os entusiastas e usuários da melatonina seria a dosagem recomendada para a melatonina. É importante que você entenda que a dosagem varia de pessoa para pessoa.

Existem alguns fatores que afetam a quantidade de melatonina que você precisa. Mas, para lhe dar uma orientação, leia as informações a seguir.

Dosagem recomendada de melatonina para adultos

Não há dosagem específica recomendada para ingestão de melatonina, pois isso varia de acordo com o peso, idade, condições de saúde existentes, sensibilidade ao suplemento e muito mais. É certo que apenas um profissional pode lhe dar instruções adequadas sobre como tomar melatonina, pois obterá todas as informações necessárias antes de lhe dar luz verde.

No entanto, como se trata de um daqueles medicamentos de venda livre, recomenda-se iniciar e manter-se na faixa de 0,2 a 0,5 miligrama. Um iniciante deve começar com a dose mais baixa e progredir apenas em incrementos de 0,3 miligrama. Isso é para garantir que eles gerenciem seus efeitos em seu corpo.

Se você conseguiu a ajuda necessária para dormir com a dose mais baixa ou alguns passos acima da dose inicial de melatonina, pode parar por aí. Tomar muita melatonina pode causar efeitos colaterais indesejados ou sintomas mencionados acima.

Dosagem recomendada de melatonina para crianças

Se seu filho tem problemas para dormir e você planeja dar suplementos de melatonina, é muito importante que um pediatra o verifique primeiro. Em alguns casos, os pediatras permitem o uso de melatonina, mas apenas para crianças que sofrem de Transtornos do Espectro do Autismo ou TDAH.

Os pediatras examinarão seu filho antes de permitir que ele tome melatonina. Isso ocorre porque os problemas relacionados ao sono em crianças geralmente não são tão graves e ainda podem ser controlados por modificações simples no estilo de vida ou melhorias na higiene do sono.

No entanto, aqueles que vão tomá-lo devem começar com a dosagem mais baixa. uma dose de 0,5 miligrama ou 1 miligrama geralmente faz o truque quando tomado uma ou duas horas antes de dormir.

Os pediatras podem permitir que algumas crianças tomem até 3 a 6 miligramas. No entanto, isso só se aplica a casos especiais, como aqueles com insônia extrema.

Uma dose excessiva de melatonina para crianças também pode levar a alguns efeitos colaterais indesejados e condições graves. Portanto, certifique-se de observar a dosagem e anotar suas respostas ao suplemento.

Mais importante, consulte sempre um pediatra antes de fazer qualquer alteração em sua ingestão.

Como a melatonina interage com outras substâncias?

Tomar melatonina requer muito conhecimento e precaução, especialmente quando você está consumindo outras substâncias. Aqui estão algumas interações da melatonina com as quais você deve ter cuidado.

Anticoagulantes e anticoagulantes

Aqueles que têm problemas de coagulação do sangue são obrigados a tomar anticoagulantes e anticoagulantes. Essas pessoas devem conversar com seu médico sobre a ingestão de melatonina porque o suplemento pode aumentar o risco de sangramento.

Pílulas anticoncepcionais

As mulheres que estão tomando pílulas anticoncepcionais devem confiar em seus médicos sobre a ingestão de melatonina. Isso ocorre porque os anticoncepcionais orais têm o efeito de produzir mais melatonina no organismo.

Portanto, uma quantidade adicional pode elevar seus níveis de melatonina existentes e pode levar a reações de overdose.

Medicamentos para convulsões, diabetes, pressão arterial

As pessoas que tomam medicamentos para regular a pressão arterial, diabetes e convulsões devem conversar com seus médicos sobre isso. A melatonina tomada junto com esses medicamentos prescritos pode diminuir seus efeitos e agravar suas condições existentes.

Substâncias Sedativas

Aqueles que tomam Melatonina não devem consumir outras substâncias que os deixem sedados. Alguns exemplos seriam medicamentos anti-ansiedade, analgésicos ou até mesmo bebidas alcoólicas. Não é recomendado misturá-los, pois pode ter efeitos colaterais prejudiciais ao seu corpo.

Quando consultar um médico

Se você sente dores repentinas no peito, falta de arou sinais de pressão alta depois de tomar o suplemento, ligue imediatamente para o seu médico ou qualquer serviço de saúde de emergência. Na verdade, esses podem ser sinais de toxicidade, overdose ou efeitos adversos da melatonina.

Quanto àqueles que sentem um ou alguns dos efeitos colaterais desagradáveis ​​mencionados anteriormente, é importante discuti-los com seu médico. A overdose de melatonina, se não for tratada, pode levar a condições de risco de vida.

Tratamento de overdose de melatonina

As abordagens que podem ser adotadas para tratar uma overdose dependem de alguns fatores. Se você consultar seu médico por causa de uma overdose de melatonina, ele terá que avaliar a gravidade dos sintomas que você apresenta.

Se você estiver tendo emergências médicas, como dores no peito ou dificuldade respiratória, elas podem sujeitá-lo a intervenções médicas mais complicadas.

No entanto, os efeitos colaterais sutis são controlados diminuindo a dosagem ou eliminando-a completamente. Seu médico pode ajudá-lo a reduzir gradualmente e interromper o uso de melatonina gradualmente.

Conclusão

Não há nada de errado em querer dormir melhor. Afinal, obtemos toda a energia, reparo e reabilitação de que precisamos. Tomar suplementos também não é ruim.

As pessoas que recorrem aos suplementos de melatonina para melhorar a qualidade do sono podem maximizar todos os seus benefícios, desde que permaneçam responsáveis ​​durante todo o seu uso.

Você pode overdose de melatonina? Vamos enfrentá-lo, juntamente com os benefícios A melatonina oferece alguns riscos à saúde dos quais devemos estar cientes.

A importância de consultar um médico não pode ser enfatizada o suficiente, pois isso desempenha um papel crítico em manter sua saúde protegida e em seu melhor estado durante o uso do suplemento.

Se você estiver bem em tomar este suplemento sem a supervisão de um médico, pelo menos tente seguir as orientações fornecidas. Esteja atento à dosagem com que vai começar, o mesmo se aplica sempre que decidir aumentar a sua dose.

Lembre-se sempre de colocar a segurança acima de qualquer coisa.