Vitaminas para quem tem anemia: saiba como se livrar desse mal!

Vitaminas para quem tem anemia, quais usar?  A anemia é uma doença caracterizada pela diminuição da hemoglobina na corrente sanguínea. Pode ter diversas causas, desde má alimentação até alteração genética. Os principais sintomas são fadiga muscular, palidez, tontura, pele ressecada, mucosas secas e dor de cabeça. Pode ser detectada através de um exame de sangue ou de fezes dependendo do tipo de anemia.

Seguem abaixo, orientações simples de diagnóstico e tratamentos:

Anemia: o tipo mais comum

É causada pelo baixo consumo de alimentos com ferro em sua composição. Logo, o tratamento mais eficaz, é a mudança de alimentação, inserindo alimentos com níveis elevados dessa vitamina e/ou até mesmo realizar suplementação de ferro.

Alimentos ricos em Ferro: Fígado, peixes, carne vermelha, leguminosas e folhas escuras

Ao ingerir vitamina A, você ajuda a transportar o ferro que encontra-se no fígado para a corrente sanguínea. Você a encontra em folhas escuras e em alimentos alaranjados. A vitamina C também facilita esse transporte, você a encontra em frutas e legumes em geral!

Se você já tem esse tipo de anemia, evite alimentos extremamente fibrosos, eles dificultam a absorção de ferro. Evite também a ingesta de taninos e fitatos. E, ainda, não ingerir altas quantidades de alimentos ricos em cálcio, pois também atrapalham no transporte do ferro para dentro da célula.

Anemia perniciosa

É ocasionada quando ingerimos B12, entretanto, o organismo não consegue absorver, se não for tratada, pode ocasionar problemas neurológicos. Mas tem tratamento! Que é a injeção dessa vitamina diretamente na veia, facilitando sua absorção.

Alimentos ricos em vitamina B12: Cereais, amendoins, entre outros.

Anemia falciforme

Esse tipo é genético, acontece quando a produção de hemácias é anormal, as células são produzidas, se rompem e ficam em forma de foice. Os primeiros sintomas desse tipo de anemia começam a aparecer entre o quinto e o sexto mês de vida. Nesse caso, a expectativa de vida dessas pessoas é de 60 a 80 anos de vida, uma vez que não tem cura. Existe, apenas, como amenizar os sintomas, que são: inchaços de mãos e pés, dores, infecções, cor da pele amarelada, ulceras, necrose avascular, entre outros. Existem pessoas que alcançaram a cura com transplante de medula óssea, entretanto, o importante mesmo, é realizar o tratamento, a fim de controlar os danos.

Anemia megoblástica

Acontece quando não há ingestão suficiente de vitamina B12, sendo bastante comum em vegetarianos. Nesta, os sintomas que se apresentam são queda de cabelo, cansaço, dores na barriga, entre outros. O tratamento consiste em aumentar o consumo desta vitamina, ingerindo alimentos como: salmão, ovos, queijos e leite. Ou mesmo, comprando suplementação de B12 em farmácias.

Combine essa orientação com o ácido fólico encontrado em gérmen de trigo, ovos em geral e folhas verde escuras.

Vitaminas para quem tem anemia

Toda e qualquer suplementação vitamínica deve ser acompanhada de orientação médica.

Curiosidades sobre anemia

Você sabia que alimentos mais amargos, como por exemplo: chicória, jiló, alcachofra e agrião, podem aumentar a absorção de ferro? Eles aumentam as liberações de líquidos digestivos, facilitando ainda a entrada de ácido fólico e todas as vitaminas do complexo B na corrente sanguínea.

O Zinco, se consumido em grande quantidade, pode atrapalhar a absorção de cobre, o que também acarreta anemia! As maiores fontes de cobre estão em alimentos como: oleaginosas – amêndoas, castanhas – sementes de girassol, feijões, passas, grão de bico, siris, lulas e ostras, amendoins e lentilhas.

Conte com os sucos para curar a anemia, devem ser ingeridos logo após o seu preparo: Laranja com espinafre; couve, limão e brócolis; maracujá com salsinha; couve com acerola; laranja, beterraba e cenoura. Ao consumir ao menos uma combinação de suco por dia, os sintomas da anemia já tendem a desaparecer.

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